Nu e o dietă de Instagram și nici un plan de slăbit recomandat de nutriționist. Andrei Bănuță a ales una dintre cele mai stricte variante de fasting intermitent și a pierdut 12 kilograme din iulie până acum. Rezultatele sunt reale, metoda e radicală, iar disciplina din spatele ei e mai interesantă decât cifrele.

Artistul a vorbit deschis despre rutina sa în podcastul SALVAT DE CLOPOTEL - Episodul 13 al Sold Out Media, detaliind exact cum funcționează regimul lui. Practică fasting intermitent cu perioade de post negru de 48 de ore, cu o singură masă între ele. În timp ce ține postul, consumă apă, cafea fără zahăr și băuturi carbogazoase fără zahăr. Nu e un compromis, nu e o versiune ușoară - e varianta grea, aplicată constant.

Peste asta se adaugă sportul: șase zile pe săptămână, antrenamente progresive, atât la sală cât și acasă, unde are echipamente proprii. Bănuță nu vrea un corp de bodyguard, după cum a precizat el însuși. Ținta lui este un corp armonios, bine proporționat, cu abdomenul definit. Și-a dat nota 9 pentru forma fizică actuală, ceea ce arată că e mulțumit de progres dar nu s-a oprit din muncă.

Ceea ce e poate cel mai interesant la rutina lui este regula din zilele de concert: nu mănâncă deloc înainte de a urca pe scenă. Motivul e practic - vrea să evite orice disconfort digestiv care i-ar putea afecta prestația vocală sau scenică. Mâncarea vine abia după show. Pentru cineva care cântă frecvent, asta înseamnă zile lungi pe stomacul gol.

Pe de altă parte, mesele lui sunt departe de ce ai imagina la un artist preocupat de dietă. Micul dejun preferat include ochiuri, cartofi prăjiți cu ketchup și pâine prăjită. La prânz, șnițel cu piure și castraveți murați. Seara, carne cu murături și din nou cartofi prăjiți. Recunoaște cu umor că are o relație specială cu cartofii prăjiți, care apar în aproape orice masă a lui.

Pentru a monitoriza impactul acestui regim asupra organismului, Andrei face analize medicale regulate, la fiecare trei luni. E un detaliu care arată că dincolo de aspectul estetic, există și o responsabilitate față de sănătatea proprie.

Rezultatele vorbesc de la sine: 12 kilograme în câteva luni, energie pentru concerte și antrenamente, și o disciplină pe care puțini ar fi dispuși să o mențină. Bănuță recunoaște că mai are excese din când în când, dar cadrul general e unul strict. O lecție despre ce se poate face când motivația e cu adevărat acolo.