Într-o lume în care stilul de viață sănătos înseamnă adesea diete complicate, suplimente scumpe și rutine de social media filmate în ținute de firmă, Ramona Olaru vine cu o abordare surprinzător de pragmatică. În podcastul SDC - SALVAT DE CLOPOTEL - Episodul 14 al Sold Out Media, prezentatoarea a vorbit despre cum arată, concret, grija pentru sănătate atunci când o faci pentru tine, nu pentru audiență.

Cel mai interesant detaliu din toată povestea e că Ramona a început să facă sport serios abia la aproape 34 de ani. Și nu e un detaliu mic. Într-o cultură obsedată cu tinerii care încep antrenamentele la 18 ani și își optimizează fiecare masă, ea demonstrează că nu e niciodată prea târziu să îți schimbi rutina fizică. Dacă așteptai un semn, ăsta e.

Și nu vorbim de plimbări ușoare sau yoga ușurel pe covoraș. Ramona practică box cu sparring regulat, pilates pentru flexibilitate și recuperare musculară, înot, padel, și își integrează sauna și băile cu apă rece în rutina de refacere. E un program pe care mulți atleți semiprofesioniști l-ar recunoaște ca serios și consistent.

Boxul îi oferă ceva în plus față de un simplu antrenament fizic - e o formă de luptă mentală, un spațiu în care se deconectează complet de presiunile de zi cu zi. Pilates-ul echilibrează cealaltă extremă, ajutând la relaxare și la reconectarea cu propriul corp. Combinația dintre cele două nu e întâmplătoare, ci construită în timp, prin încercare și feedback real din partea corpului ei.

Cât despre alimentație, răspunsul Ramonei e dezarmant de simplu: mâncare tradițională românească, fără fast food și fără carne roșie. Piept de pui, sarmale cu pui, ciorbă de perișoare din pui. Nu numără calorii, nu urmează un plan elaborat și nu cumpără suplimente după reclame de pe Instagram. Are o dietă echilibrată și moderată, construită pe bunul simț și pe preferințe personale reale, nu pe tendințe nutriționale trecătoare.

Doarme între 6 și 6,5 ore pe noapte, mai puțin decât și-ar dori, din cauza unui program încărcat. Recunoaște că somnul insuficient o afectează, dar încearcă să gestioneze situația fără să își saboteze performanța zilnică. E onestă în privința asta, ceea ce e deja mai mult decât oferă majoritatea vocilor din zona wellness.

Ce iese din tot acest tablou e un stil de viață activ, dar uman. Fără perfecționism, fără presiunea de a arăta ca cineva de pe coperta unei reviste de fitness. Ramona Olaru face sport pentru energie, pentru sănătate mentală și pentru plăcerea mișcării, nu ca să impresioneze pe cineva sau să bifeze un trend.

Într-o industrie televizată în care imaginea e totul, e un reminder util că fundația imaginii bune nu stă în filtre și sesiuni foto elaborate, ci în grija zilnică, constantă și fără spectacol, pentru propriul corp. Simplu, dar mai greu de aplicat decât pare.

Sursa: SALVAT DE CLOPOTEL - Episodul 14